信息技术的使用和滥用

shinha

在上一篇文章中，我写了关于新技术成瘾的文章，并且我宣布我将撰写第二部分，其中我将重点关注互联网成瘾。我将与您讨论预防策略、精神病学和心理学专业人士何时认为开始治疗比较方便以及治疗是什么样的。另外，我还要跟大家聊一个引起争论的话题：什么时候、什么场合我们认为应该使用精神药物来治疗网络成瘾。

网络成瘾的心理方面
如果您还记得在上一篇文章中我们谈到了网络成瘾的警告症状，它们总结如下：

一种过度使用、失控的模式，倾向于增加投入的频率或时间，并且在无法完成时会产生不适的心理影响。

就与网络成瘾相关的问题或疾病寻求帮助的人的情况各不相同。一般来说，都是家人或者关系亲密的人担心情况，建议他们去咨询。

在许多这些成瘾的根源上，我们可以发现一种倾向，即在互联网上寻找“避难所”或解决因不同原因而产生的心理不适的方法：难以应对痛苦的情况、克服社交焦虑或社交恐惧症、个人情况等。压力或工作压力、家庭问题、自我形象或自尊、抑郁症状或其他类型的更严重的问题，如注意力缺陷障碍、人格障碍、强迫症或精神障碍。

许多研究都是基于BLACK、DW等人(1999)的结论进行的。 “报告强迫性计算机使用行为的人的临床特征、精神合并症和健康相关的生活质量” 。布莱克发现滥用互联网与人格问题、失控和精神障碍之间存在正相关关系。

防止网络成瘾的技巧
社交网络成瘾

限制使用手机的场所或活动：学习时、课堂上、看电影时、音乐会上……与朋友或家人见面时，专注于与他们的对话。
在适当的时间使用设备并设定最长时间。您晚上需要休息，因此入睡时请关闭手机、平板电脑、游戏机或电脑。
请注意您使用的设备的安全。我们的隐私面临许多威胁：入侵、获取机密信息、网络欺凌、违反电子邮件保密规定、刺探和收集私人数据的恶意程序（恶意软件）、刺探我们品味以提供更好联系的报价或建议的公司。我们的脆弱等等
让你的休闲多样化：不要让新技术占据你所有的空闲时间。
如果很多人告诉你你“上瘾了”，那么你认为他们可能是对的：检查一下你如何使用新技术、互联网、社交网络……
童年和青少年时期互联网连接时间的限制，以及计算机在公共场所（例如客厅）的位置以及内容的控制，构成了兴趣策略（Mayorgas，2009）。
如果情况变得无法控制并导致您焦虑，请寻求专业帮助。
网络成瘾：互联网作为不同依赖性的支持
我们与互联网的联系方式最有特色的一点是，互动的形式数不胜数，而且每天都有新的可能性出现。其中一些互动旨在实现最大程度的“参与”，这是在线营销中广泛使用的术语，意思是“参与或承诺”，但很可能被翻译为“挂钩”或“依赖”，极端情况 阿联酋 Whatsapp 数据 下是不健康的，是网络成瘾的基础。这些极端的依赖和成瘾可能发生在互联网的使用中，例如：网络聊天、网络游戏、网络性爱、网络购物......并且每种都有不同的组成部分和表达方式。



根据Roberto Balaguer (2001) 在他的文章《全球化、后现代主义、新成瘾和毒品》中的说法，互联网上的每一种体验都旨在与我们个性的某些方面、需求或弱点联系起来：游戏中的竞争欲望、社交需求或其他不同的成瘾潜力。聊天、游戏以及色情内容是最容易让人上瘾的。

例如，从行为上来说，有问题的手机使用会具有不同的特征：无休止的对话、对覆盖范围或电池等问题的过分关注、反复检查接收或发送的消息、在任何情况下都将手机放在附近......

在临床心理学中，手机成瘾者被描述为焦虑症患者，对挫折的容忍度较低，他们很难忍受不必要的孤独感，这种孤独感会导致烦躁和不愉快的情绪，他们试图通过强迫性使用手机来弥补。

在线投注或访问在线赌场具有不同的风险和用户概况。他们普遍表现出缺乏冲动控制、情绪不适，并且相当一部分沉迷于网络游戏的人有其他类型成瘾的个人史。


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根据最近的研究，网购成瘾者占互联网用户的 3%。他们会强迫性地购买新的和不必要的产品。这方面的数据告诉我们，回避型应对不适、社交孤立、害羞和焦虑等问题的受试者，除了容易受影响、容易受到广告和媒体的影响之外。

对于儿童和青少年来说，互联网和社交网络的使用需要家长的特别关注和全面的行动计划。

父母需要了解其未成年子女在互联网上的活动。有时，社交网络和互联网的问题与学业、人际关系、社交或家庭困难有关。在许多情况下，这些年龄段的技术成瘾行为可能是其他心理和/或精神问题的表现（焦虑、抑郁、多动症、精神病症状发作、自闭症谱系障碍…。